Kevät on kyllä ihanaa aikaa. Valo lisääntyy, päivät pitenevät, ja kaikki tuntuu heräävän eloon. Mutta jos olet allerginen, tiedät myös, että samaan aikaan alkaa se kausi – siitepölykausi. Se ei kuitenkaan tarkoita, että pitäisi kärsiä koko kevät. Muutamalla arkisella jutulla voi saada hengityksen toimimaan paljon paremmin, ilman että tarvitsee olla lääkäri.
Mitä Suomen keväältä odottaa
Suomen kevät on vähän ristiriitainen. Kun aurinko paistaa ja sataa vettä, luonto herää – ja siitepöly lähtee lentoon. Koivu on monelle se pahin, ja yleensä huhtikuussa alkaa se todellinen kausi. Joskus, jos kevät tulee aikaisin, oireet voivat alkaa jo maaliskuussa.
Nuha, kutisevat silmät, kurkku kipeänä – tuttuja tunteita monelle. Mutta ei sen takia tarvitse jäädä neljän seinän sisälle koko kevääksi. Pienillä valinnoilla voi tehdä olosta ihan siedettävän.
Jos oireet eivät helpota tai pahenevat, kannattaa tarkistaa ilmanlaatu ja siitepölytilanne netistä.
Kotona hengittää helpommin
Suurin osa ajasta tulee kuitenkin vietettyä sisällä, joten kodin ilma on ihan avainjuttu. Hyvä uutinen: tämä ei ole niin monimutkaista kuin voisi luulla.
Tuuletus oikeaan aikaan: Ilmaa pitää vaihtaa, mutta älä silloin kun siitepöly on pahimmillaan. Yleensä aamupäivällä tai illalla on turvallisempaa. Joskus ulkona näyttää ihan täydelliseltä, mutta siitepölyä on silti ilmassa – siksi ilmanpuhdistin on hyvä kaveri, älä jätä sitä nurkkaan pölyttymään.
Happilaite avuksi: VARONin kotikäyttöön tai matkalle tarkoitetut happilaitteet voivat helpottaa oloa niinä päivinä, kun hengitys tuntuu vaikealta. Ne eivät ole lääkinnällisiä laitteita, mutta hengityksen tukena ja unen laadussa niistä on apua.
Siivous ja kosteus: Pöly, likaiset verhot, liian kuiva ilma – kaikki nämä ärsyttää hengitysteitä. Pidä koti siistinä ja ilma riittävän kosteana.
Jos olet erityisen herkkä siitepölylle, harkitse ilmankostutinta. Se tekee sisäilmasta miellyttävämpää eikä nenä kuivu niin pahasti.
Ulkoilu siitepölykaudella
Keväällä on sääli jäädä sisälle, mutta allergisena kannattaa vähän suunnitella.
Valitse oikea hetki: Aamupäivä tai myöhäinen ilta ovat yleensä parempia, silloin siitepölyä on vähemmän ilmassa.
Suojaa itsesi: Aurinkolasit auttavat, ettei siitepöly pääse silmiin. Hengityssuojakin on hyvä idea – ei se täydellinen ole, mutta parempi kuin ei mitään.
Tarkista ennuste: Siitepölytiedotus ja ilmanlaatulukemat kannattaa vilkaista ennen kuin lähtee. Niillä voi suunnitella päivän menoja fiksummin.
Arkielämän pienet valinnat
Allergian kanssa eläminen on muutakin kuin siitepölyn välttelyä. Muutama perusjuttu vaikuttaa paljon:
Ruoka ja juoma: Syö normaalisti ja juo tarpeeksi vettä. Kun keho on nesteytetty, limakalvot pysyvät kosteina ja hengitys sujuu paremmin.
Liikunta: Ulkona juokseminen voi olla mahdotonta pahimmilla päivillä, mutta sisällä voi jumpata. Tai sitten valitsee kevyen lenkin ulkona, kun siitepölytilanne on lupaavampi.
Uni: Levolla keho toipuu. Keväällä voi olla hankala nukkua, mutta pidä makuuhuoneen ilma raikkaana. Jos yöllä hengittäminen takkuaa, VARONin laite voi olla yöpöydällä hyväksi havaittu.
VARONin laitteet käytännössä
Jos kevätallergiat painavat päälle, VARONin happilaitteet voivat olla kokeilemisen arvoisia.
Kotikäyttöön: VARONin kotilaitteet pyörivät koko ajan taustalla ja pitävät ilmanlaadun tasaisena. Siitepölykauden pahimpina päivinä niistä on selvää hyötyä.
Mukaan ulos: Kannettavat mallit mahtuvat mukaan, kun on pakko liikkua ulkona huonoina päivinä.
Helppoja käyttää: Ei tarvitse olla teknikko – laitteet ovat yksinkertaisia hengityksen tukivälineitä, ei sairaalakalustoa.
· Muista putsata laite ja vaihtaa suodattimet säännöllisesti, muuten teho laskee.
Yhteenveto
Kevätallergiat ovat ärsyttäviä, mutta hallittavissa. Kun muistaa muutaman asian, keväästä voi nauttia ilman, että hengitys tuntuu jatkuvasti tukkoiselta:
· Seuraa siitepölytilannetta ja valitse ulkoiluhetket fiksusti
·Huolehdi kodin ilmasta ja hyödynnä happilaitteita tarvittaessa
· Pidä perusasiat kunnossa: syö, juo, nuku
· Näillä keinoilla kevät voi olla kevyempi hengittää, ja ehtii nauttia niistä valoisista illoista ja ensimmäisistä lämpimistä päivistä.